ヨガで効果的に柔軟性を向上させたいなら知っておきたいこと

yim8

ヨガは柔軟性向上に効果的

ヨガやったら身体が柔らかくなるのか?という質問をたまに受けますが

僕はまぎれもなくヨガで柔軟性を向上させました。なので断言できます。ヨガで柔軟性は向上します。

そもそもヨガ(身体を動かすハタヨガ)は柔軟性を向上させるために編み出されたものですから!向上して当たり前なんです。しかし、、

ヨガのインストラクターはほぼ女性、それは何故か?

もちろん今の日本のヨガ人口は圧倒的に女性が多いので女性インストラクターがほとんどを占めるのは当たり前です。

レッスンに通ううちに自分もインストラクターになりたい、そうなるのは自然な流れです。

けれど、そこにヨガを柔軟性から遠ざける落とし穴が潜んでいるのです。

男性より女性の方がインストラクターになりやすい

身体的特徴として女性より男性の方が筋肉量が多いんです。

なので男性の方が女性より大きな力が出せますよね?

そして筋肉量が多い分、身体も固くなりやすいんです。

筋肉が緊張して凝り固まってしまい、身体がガチガチになる。

そしてそれをヨガやストレッチでほぐそうとしても多くの時間がかかってしまうのです。

それに比べて女性はもともと身体の柔軟性が高く、

また向上もしやすい。言ってしまえば男性よりもヨガと相性がいいんです。

インストラクターにもなりやすい。

ただカチコチの男性がクラスに来た時、なかなか対応するのは難しいと思います。

男性ヨガインストラクターの圧倒的経験値

実は日本でも本当にトップのインストラクターは男性が多いんです。

その理由の一つにはやはり豊富な経験があげられると思います。

女性以上に練習しなければ男性は柔軟性が得られません。

その中で培ってきた経験は身体の固さに悩む人にとって本当に活きるはずです。

ヨガを続けているけどなかなか身体が柔らかくならないといった方は

是非男性ヨガインストラクターの所へいくと良いと思います。

MINAMI
2017年4月大阪森ノ宮にヨガスタジオオープン

2017年4月 大阪・森ノ宮にヨガスタジオオープンします

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