ホットヨガでヨガを始めた僕が語る、ホットヨガのメリット・デメリット
初めはホットヨガから 長年ヨガを続けている僕ですが、一番最初にやったのはホットヨガでした。 ホットヨガを選んだ理由は、やはり身体が温まると筋肉がよく動くというバスケをしていた時の経験からだったように思います。 あとはサウ…
アスリートにヨガの効果を伝えるメディア
初めはホットヨガから 長年ヨガを続けている僕ですが、一番最初にやったのはホットヨガでした。 ホットヨガを選んだ理由は、やはり身体が温まると筋肉がよく動くというバスケをしていた時の経験からだったように思います。 あとはサウ…
ヨガは柔軟性向上に効果的 ヨガやったら身体が柔らかくなるのか?という質問をたまに受けますが 僕はまぎれもなくヨガで柔軟性を向上させました。なので断言できます。ヨガで柔軟性は向上します。 そもそもヨガ(身体を動かすハタヨガ…
トップアスリートがヨガを効果的に取り入れる時代に 長友選手を中心にサッカー日本代表メンバーも積極的にヨガを取り入れているみたいですね!! こうした動きが広まってより多くのアスリートにヨガが広まれば日本のスポーツは もっと…
僕はよく筋肉の関係をサッカーチームに例えます。 何故ならば僕たちの身体はサッカーチームと同じで組織として機能しているからです。 身体は乗り物 身体は食べ物で動いている 僕たちは自分の身体を何か特別なものだと思いこんでいま…
筋肉にはそれぞれ役割がある ヨガを続けると身体の柔軟性が得られます。 また今まで動かなかった筋肉が動くようになるので 身体が細分化されます。 ここでいう細分化とは、ある動作に対して適切な筋肉が動くようになるということです…
以前の記事アスリートが今すぐヨガを始めるべき理由にも書きましたが、 一度失われた柔軟性を取り戻すにはかなりの時間がかかります。 競技の練習と平行してヨガの練習をしっかりするとなるとかなり大変で、強い意志が必要になります。…
Embed from Getty Images 多くのプロチームがヨガを効果的にトレーニングに取り入れている NBAでNo.1ともいえる爆発的なダンクシュートを叩き込むロサンゼルス クリッパーズの ブレーク・グリフィ…
身体を柔軟にしたいだけならストレッチでも良いんじゃないの?と皆さん思われます。 たしかにストレッチでも柔軟性を得られます。 しかしストレッチとヨガでは決定的な違いがあります。 ヨガは身体の感度を高める効果がある 一度ヨガ…
1. ヨガで練習の質を上げる 簡単な話ですが、動かない身体で練習するより 動く身体で練習した方が面白いし、上達が早いです。 練習とは積み重ねるもので、その土台となるのは身体です。 しっかり動く身体は練習を積み重ねるのに最…
身体の「固さ」は連動性の低下につながる 一般的に身体が固いと言われている状況の原因は、靭帯と筋肉にあります。 これらが日常生活のクセや疲労の蓄積により硬化してしまった状態が多くの人が言う「身体が固い」ということです。 身…