Embed from Getty Images   多くのプロチームがヨガを効果的にトレーニングに取り入れている NBAでNo.1ともいえる爆発的なダンクシュートを叩き込むロサンゼルス　クリッパーズの ブレーク・グリフィ…

身体を柔軟にしたいだけならストレッチでも良いんじゃないの？と皆さん思われます。 たしかにストレッチでも柔軟性を得られます。 しかしストレッチとヨガでは決定的な違いがあります。 ヨガは身体の感度を高める効果がある 一度ヨガ…

1. ヨガで練習の質を上げる 簡単な話ですが、動かない身体で練習するより 動く身体で練習した方が面白いし、上達が早いです。 練習とは積み重ねるもので、その土台となるのは身体です。 しっかり動く身体は練習を積み重ねるのに最…

身体の「固さ」は連動性の低下につながる 一般的に身体が固いと言われている状況の原因は、靭帯と筋肉にあります。 これらが日常生活のクセや疲労の蓄積により硬化してしまった状態が多くの人が言う「身体が固い」ということです。 身…