ヨガを継続するのは簡単 何をするにもそうですが、継続するのが一番難しいですよね。 初めて何かを始めようとするときは、今までの習慣とは異なることをするわけなので、 本能的に抵抗を感じてしまいます。なので最初が一番大変なので…

マイナスの日々 僕はヨガをやる前は本当に身体がカチコチでした。 一般の人でさえ何もしなければ柔軟性は失われるのに、 ばりばりスポーツをしていてストレッチもまともにしない日々を過ごしたために、 さすがに身体は正直に答えてく…

初めはホットヨガから 長年ヨガを続けている僕ですが、一番最初にやったのはホットヨガでした。 ホットヨガを選んだ理由は、やはり身体が温まると筋肉がよく動くというバスケをしていた時の経験からだったように思います。 あとはサウ…

ヨガは柔軟性向上に効果的 ヨガやったら身体が柔らかくなるのか？という質問をたまに受けますが 僕はまぎれもなくヨガで柔軟性を向上させました。なので断言できます。ヨガで柔軟性は向上します。 そもそもヨガ(身体を動かすハタヨガ…

トップアスリートがヨガを効果的に取り入れる時代に 長友選手を中心にサッカー日本代表メンバーも積極的にヨガを取り入れているみたいですね！！ こうした動きが広まってより多くのアスリートにヨガが広まれば日本のスポーツは もっと…

ヨガは疎ましいものだった？ 今でこそヨガは身体に良いエクササイズとして広まり、 世界中で2億5000万人の実践者がいると言われています。 しかしヨガの歴史を考えれば、これだけの支持を受けるようになったのは割りと最近の話な…

僕はよく筋肉の関係をサッカーチームに例えます。 何故ならば僕たちの身体はサッカーチームと同じで組織として機能しているからです。 身体は乗り物 身体は食べ物で動いている 僕たちは自分の身体を何か特別なものだと思いこんでいま…

筋肉にはそれぞれ役割がある ヨガを続けると身体の柔軟性が得られます。 また今まで動かなかった筋肉が動くようになるので 身体が細分化されます。 ここでいう細分化とは、ある動作に対して適切な筋肉が動くようになるということです…

本当はヨガをやってみたいメンズたち 今ヨガスタジオに通っている90%は女性です 。僕がヨガクラスに参加したりすると男は自分だけという状況は珍しくありません。 だけど男性がヨガに興味がないわけではないんです。 僕がヨガをや…

以前の記事アスリートが今すぐヨガを始めるべき理由にも書きましたが、 一度失われた柔軟性を取り戻すにはかなりの時間がかかります。 競技の練習と平行してヨガの練習をしっかりするとなるとかなり大変で、強い意志が必要になります。…